Похудение и здоровье без стресса
Хотите вернуть стройность, улучшить здоровье и полюбить спорт?
Сделаем это вместе.
Сделаем это вместе.
Наш проект это тщательно разработанная программа тренировок для успешного похудения и здорового образа жизни.
Мы будем подробно разбирать технику базовых упражнений и сразу их практиковать, чтобы немедленно ощутить результаты.
Знаешь, что самое главное для эффективных тренировок?
Правильная техника выполнения упражнений, ведь она не только повышает результативность, но и защищает тебя от травм.
В течение четырех недель мы разберем большинство базовых упражнений, которые ты можешь делать дома и не только дома.
Но если ты думаешь, что здесь будет только скучная теория, то сильно ошибаешься!
Мы будем детально разбирать упражнения, но и сразу их практиковать, чтобы ты уже через несколько дней почувствовала первые результаты.
Все, что нужно для успешного похудения и здорового образа жизни:
Три основные тренировки в неделю по 30-40 минут
(время и дни – выбираешь ты сама). Все просто и удобно. Твоя главная задача – найти время для этих трех тренировок в неделю. Мы вместе разберем все нюансы и найдем ритм тренировок, чтобы ты смогла заниматься с удовольствием и без вреда здоровью.
Вечерняя растяжка
Упражнения для уменьшения стресса и расслабления. Это не обязательно, но очень приятно
План питания
который поможет тебе добиваться результатов, не тратя много времени на приготовление пищи. Все продумано до мелочей, чтобы ты тратила минимум времени, и получала максимум пользы и удовольствия
Этот проект для тебя
если ты:
если ты:
Хочешь научиться правильно
тренироваться дома
тренироваться дома
Хочешь позаботиться
о своих коленях и позвоночнике.
о своих коленях и позвоночнике.
Хочешь вернуться к тренировкам после перерыва
Мы покажем, как делать упражнения без ошибок, организовывать дома комфортное пространство и сделать спорт приятной привычкой.
Мы научим, как безопасно тренироваться и сохранять суставы в безопасности
Мы поможем вернуться в форму плавно с постепенным увеличением нагрузки.
Уже давно тренируешься
но хочешь улучшить технику упражнений, чтобы сделать тренировки более эффективными и улучшить результаты
Ваш персональный тренер
и диетолог
и диетолог
Игорь — профессиональный тренер с более чем 20-летним опытом и спортивный диетолог.
Под его руководством более 20,000 человек приобрели здоровье и стройную фигуру.
Игорь умеет объяснять сложные вещи простыми словами, и если вы будете придерживаться его рекомендаций и регулярно будете тренироваться, вы обязательно достигнете своих целей.
Под его руководством более 20,000 человек приобрели здоровье и стройную фигуру.
Игорь умеет объяснять сложные вещи простыми словами, и если вы будете придерживаться его рекомендаций и регулярно будете тренироваться, вы обязательно достигнете своих целей.
Регистрируетесь
и оплачиваете проект
и оплачиваете проект
Получаете на почту доступ в личный кабинет, где будете получать все задания и тренировки.
Простые шаги к новой жизни
Тренируетесь три раза в неделю в удобное время и выполняете простые рекомендации
Чувствуете, как улучшается ваше здоровье, фигура и настроение! Наслаждайтесь результатом
Тренировки 3 раза в неделю
2 урока растяжки
План сбалансированного питания
Лекции по основам правильного питания
Упражнения и лекции по мотивации
8 недель доступа по окончании проекта
Гайд «Как избавиться от эмоционального переедания»
Тренировки 3 раза в неделю
2 урока растяжки
План сбалансированного питания
Лекции по основам правильного питания
Упражнения и лекции по мотивации
4 недели доступа после окончания проекта
Четыре противоотечные зарядки
в прямом эфире
в прямом эфире
549
грн
849
грн
Когда стартует и заканчивается программа?
Старт проекта 23 сентября. Продолжительность проекта 4 недели, после окончания проекта, вы будете иметь доступ к нему еще 4 или 8 недель.
Можно ли "заморозить" участие в программе?
Да, вы можете заморозить участие в программе и начать тренироваться позже. Для этого вам нужно написать нам на почту info@formivnorme.com
После оплаты тебе на почту придет письмо с доступом в личный кабинет. Все тренировки, план питания и коммуникация будут проходить через личный кабинет.
Как будет составляться план питания?
В личном кабинете участника во вкладке «Подготовка по питанию» с помощью специального модуля ты введешь свои данные и система автоматически просчитает твою суточную потребность калорий с балансом нутриентов (по БЖУ). На основе чего вы получите полноценный рацион питания с примером меню на неделю в PDF документе. Дополнительно будет осеннее меню в неделю, а также схема питания по которой ты можешь самостоятельно составить себе меню на день или неделю.
Могу ли я участвовать, если у меня хроническое заболевание?
Рекомендуем перед началом тренировок проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Сколько времени длятся тренировки?
На проекте тебя ждут короткие тренировки продолжительностью 35-45 минут
Как и когда я получу тренировку и всю информацию?
Для прохождения программы тебе необходимы: смартфон, ноутбук или планшет с выходом в интернет.
А также коврик, стул и две 5-6 литровые бутылки с водой, либо гантели такого же веса.
А также коврик, стул и две 5-6 литровые бутылки с водой, либо гантели такого же веса.
Какой инвентарь и техника необходимы
для прохождения проекта
для прохождения проекта
С вопросами и предложениями сюда:
+38 066 288 79 29
info@formivnorme.com
Хочешь больше информации и мотивации?
